维生素，又被称为“维他命”。
通俗来讲，就是维持生命的物质。当维生素缺乏时，身体各个部位会发出“抗议”，偷偷出现一些变化，甚至发生维生素缺乏病。
通俗来讲，就是维持生命的物质。当维生素缺乏时，身体各个部位会发出“抗议”，偷偷出现一些变化，甚至发生维生素缺乏病。
缺维生素A
当缺乏维生素A时，可引起末梢神经炎、脚气病，易疲惫、烦躁，甚至出现肌肉疼痛、肌肉萎缩、心悸、气喘等症状。
在皮肤科，维生素A 可用来治疗——多种角化性皮肤病，如毛发红糠疹、毛周角化病、进行性对称性红斑角化病、汗管角化病、鱼鳞病、鳞状毛囊角化病等，还可用于治疗银屑病、寻常痤疮、色素性扁平苔藓等。
食补：维生素A存在于鱼、动物的肝脏、乳制品、蛋黄，胡萝卜、青菜、玉米、黄花菜、南瓜、甘薯等多种植物中。
缺维生素B1
当缺乏维生素B1时，可出现四肢发麻，就像戴了手套袜子一样。
可引起未梢神经炎、脚气病，易疲惫、烦躁，甚至出现肌肉疼痛、肌肉萎缩、心悸、气喘等症状。
在皮肤科，维生素B1 常用来治疗——湿疹、皮炎、各种瘙痒性皮肤病。其对光感性皮肤病、烟酸缺乏症、念珠菌病、带状疱疹后遗神经痛、股外侧皮神经炎等也都有效。
食补：维生素B1主要存在于种子外皮和胚芽中，豆类，花生，麦麸，米糠，肝脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶等食物中。
缺维生素B2
当缺乏维生素B2时，机体对紫外线的敏感性增高，可出现嘴唇发红，有裂纹，口角呈乳白色，易患舌炎、口角炎、唇炎、口腔炎，阴囊炎等。
在皮肤科，维生素B2 可治疗——脂溢性皮炎，脂溢性脱发，寻常性痤疮，酒渣鼻，口周国皮炎，落屑性红皮症，日光性皮炎。对念珠菌感染也有辅助治疗作用。
食补：维生素B2分布很广，动物性食品中，肝，肉，蛋黄中含量较高，豆类，小米，青菜中含量也较丰富。
当缺乏维生素A时，可引起末梢神经炎、脚气病，易疲惫、烦躁，甚至出现肌肉疼痛、肌肉萎缩、心悸、气喘等症状。
在皮肤科，维生素A 可用来治疗——多种角化性皮肤病，如毛发红糠疹、毛周角化病、进行性对称性红斑角化病、汗管角化病、鱼鳞病、鳞状毛囊角化病等，还可用于治疗银屑病、寻常痤疮、色素性扁平苔藓等。
食补：维生素A存在于鱼、动物的肝脏、乳制品、蛋黄，胡萝卜、青菜、玉米、黄花菜、南瓜、甘薯等多种植物中。
缺维生素B1
当缺乏维生素B1时，可出现四肢发麻，就像戴了手套袜子一样。
可引起未梢神经炎、脚气病，易疲惫、烦躁，甚至出现肌肉疼痛、肌肉萎缩、心悸、气喘等症状。
在皮肤科，维生素B1 常用来治疗——湿疹、皮炎、各种瘙痒性皮肤病。其对光感性皮肤病、烟酸缺乏症、念珠菌病、带状疱疹后遗神经痛、股外侧皮神经炎等也都有效。
食补：维生素B1主要存在于种子外皮和胚芽中，豆类，花生，麦麸，米糠，肝脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶等食物中。
缺维生素B2
当缺乏维生素B2时，机体对紫外线的敏感性增高，可出现嘴唇发红，有裂纹，口角呈乳白色，易患舌炎、口角炎、唇炎、口腔炎，阴囊炎等。
在皮肤科，维生素B2 可治疗——脂溢性皮炎，脂溢性脱发，寻常性痤疮，酒渣鼻，口周国皮炎，落屑性红皮症，日光性皮炎。对念珠菌感染也有辅助治疗作用。
食补：维生素B2分布很广，动物性食品中，肝，肉，蛋黄中含量较高，豆类，小米，青菜中含量也较丰富。
缺维生素B12
维生素B12缺乏可引起恶性贫血，皮肤发生特殊的色素沉着。主要发生在手足背部，为深褐色或褐黑色色素沉着，未节指、趾关节部最为明显！还可表现记忆力不佳、精神不集中等。
在皮肤科，维生素B12 可用来治疗——慢性荨麻疹，慢性接触性皮炎，发疹型银屑病。对扁平疣，水痘，带状疱珍，扁平苔藓，脂溢性皮炎，落屑性红皮病，光感性皮肤病等有一定疗效。
食补：维生素B12在动物的肝脏，肉类，蛋类，牛奶，柠檬等含有。
缺维生素C
如果皮肤伤口很久仍不愈合，经常牙龈出血，很可能缺维生素C了。
在皮肤科，维生素C可用来治疗——黄褐斑、黑变病等色素沉着性皮肤病。
食补：维生素C广泛存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘，猕猴桃，草莓及绿色蔬菜中，如西红柿，辣椒，萝卜等。
缺维生素D
维生素D缺乏，可出现夜晚身体冒大汗、骨质疏松等缺钙表现。
在皮肤科，维生素D可用来治疗——异位性皮炎等过敏性皮肤病及红斑狼疮，聚合性痤疮，银屑病，斑秃等。
食补：维生素D在一般食物中含量较少，蛋黄，牛奶中有少量，主要来源于动物肝脏，鱼肝油中。
此外，没事儿多晒晒太阳，可促进维生素D合成。
